Стуио за пилатес за бременни
Пилатес за бременни – безопасни и ефективни тренировки по време на бременност
Добре дошли в нашия специализиран клас по пилатес за бременни, предназначен да подкрепи тялото и ума ви във важния период на бременността. Практиките са създадени така, че да осигурят силност, гъвкавост и доверие — с внимание към промените, през които преминава тялото ви.
Защо да изберете пилатес по време на бременност?
- Тренировките помагат за подобряване на стойката, намаляване на напрежението в гърба и таза — чести оплаквания през бременността.
- Укрепват се дълбоките стабилизиращи мускули, което подпомага по-безпроблемното износване на бременността и по-подготвено възстановяване след раждане.
- Използва се контролирано движение и дишане, които могат да подпомогнат и подготовката за раждането – чрез осъзнатост, релаксация и стабилност.
- Бременността е време за грижа за себе си — пилатесът е по-щадящ вариант от силови тренировки с тежести и предлага индивидуален подход.
Нашият подход към пилатес за бременни
Малки групи и индивидуално внимание
Работим в ограничен брой участници, за да можем да обръщаме персонално внимание на всяка жена, да следим изправеност, адаптираме движенията спрямо триместър и физическо състояние.
Контролирани и безопасни упражнения
Всички упражнения са подбрани и адаптирани спрямо фазата на бременността — с фокус върху стабилността, мобилността, дишането и комфорта.
Подкрепяща и отпускаща атмосфера
Тук не става въпрос за „повече“ — става въпрос за правилно и осъзнато движение. Атмосферата е топла, подкрепяща, без състезателен дух. Вие слушате тялото си и се движите с грижа.
